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毎日飲むor1週間おき?コスパの高いコラーゲンの摂取方法

20~50代女性の食事からのコラーゲン摂取量は1日1.9g(1,900mg)といわれているので、足りない分をサプリやドリンクで補うことを考えると、3,000mg~5,000mgのコラーゲンを含有しているものを選ぶというのがポイントになります。

ヒト試験などの結果を参考にすると、肌の弾力や水分量アップには、1日5,000mgのコラーゲンを毎日継続的に摂取することが必要になるわけですが、毎日ではなく、1週間おきに1日5,000mgを摂取したほうが効果的という実験データもあります。


コラーゲンのシグナル効果は24時間で消えるといわれていることから毎日の継続的な摂取が必要と今は考えられているわけですが、シグナル効果の持続性については、はっきり結論がでたわけではないので、今後変わる可能性はあるんですね。

できるだけ1日あたりにかかるコストを抑えて、コラーゲンを摂取したいという人がほとんどだと思いますので、コラーゲンの摂取方法については、基本は「毎日飲む」ものですが、「1週間おき」というのも試してみる価値はあるということです。コスパを考えると後者のほうがいいですけどね。

飲み方については、いろいろ試してみると肌にとっても財布にとってもうれしい発見があるかもしれません。